Ngày 30/3/2013, Hội Phụ nữ – Hội Liên hiệp Thanh niên quận phối hợp tổ chức chương trình sinh hoạt Câu lạc bộ Nữ thanh quý 1/2013 chuyên đề “Kỹ năng điều chỉnh và quản lý cảm xúc”.
 |
Báo cáo viên, Thạc sĩ tâm lý Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu – giảng viên trường Cán bộ thành phố tạo cho các học viên một không khí hào hứng khi kết hợp bài giảng lý thuyết kèm hình ảnh, các trò chơi tập thể cùng các tình huống, cách giải quyết tình huống… đơn giản và dễ hiểu. Xã hội ngày nay mang tính cạnh tranh khốc liệt và đầy phức tạp, nếu con người không làm chủ được cảm xúc thì hậu quả thật khó lường! Đã có nhiều trường hợp, chỉ cần một va chạm, một thất bại nhỏ, người ta sẵn sàng đánh, giết nhau, chấm dứt cuộc sống hay bỏ học, bỏ nhà đi bụi… Vì vậy, điều chỉnh và quản lý cảm xúc là một kỹ năng cần phải học nhằm giúp chúng ta không chỉ thành công trong giao tiếp mà còn giúp có những quyết định đúng đắn trong cuộc đời. Để điều chỉnh cảm xúc, cần rèn luyện thái độ sống tích cực, phòng tránh những suy nghĩ, hành động tiêu cực; có phương pháp cân nhắc đúng sai, kiềm chế nóng giận, giải quyết sự giận dữ, cách hạn chế tác hại, hạn chế sự bốc đồng, biết cảm thông, chia sẻ, tha thứ và sẵn sàng bỏ qua… Để quản lý cảm xúc, cần thư giãn, giảm stress, đảm bảo sức khỏe, chia sẻ với người khác, viết nhật ký…
